23 Aprile 2021 - 1:18 am


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DietaPuledra Exxx…Polzive!!! Mangiato troppo? mangiato in fretta? Manze, agnelli, majali, verze, colombe, pastieri modicani… I consigli dal Friuli e di Sofia Fusacchia: Il pratico esercizio domestico e la dieta “Zona Rossa” Esclusivo.

 

 

Seguite Leopost e inserite nel vostro programma 40/50 minuti di allenamento al giorno. Se non siete abituati al lavoro aerobico procedete per gradi. La prima settimana, cominciate domani, eseguite sessioni di 20/30 minuti ad intensità moderata, come camminata in salita a ritmo moderato. Dovete eliminare le rondelle di grasso. Sofia, la comanchera friulana che ha inviato il filmato, vi dà una breve dimostrazione di come eseguire l’esercizio più semplice, ma efficace, per tirar giù i chili di troppo. Su e giù. Se le puledre perdono l’equilibrio, randellare. Da oggi, giorno di pasquetta, seconda edizione in pandemìa, i comancheros vogliono regalare un nuovo servizio ai lettori: i consigli di una sana ed efficace dieta. Il covid non perdona e occorre fare attenzione anche al cibo, per questo motivo, la specialista nordestina Sofia Fusacchia trasferirà su queste pagine la sua esperienza. Giacché molti non vorranno riunuciare alle tagliatelle e al frico è bene seguire alcuni semplici suggerimenti: 
Limitate al massimo il consumo di grassi saturi.

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